Einkaþjálfun
Persónuleg leiðsögn í sal, rétt framkvæmd æfinga og prógram sem þróast með þér.
Skoða einkaþjálfun →Persónuleg þjálfun á þínum forsendum
Þín markmið.
Þín leið.
Fyrir þig sem vilt byrja í ræktinni eða finna taktinn aftur — með persónulegri leiðsögn sem tekur mið af þinni stöðu, dagskrá og markmiðum.
ByrjaMeð skýra leið
AfturFinna taktinn
ÁframVenjur sem endast
Byrjaðu í dagFyrsta samtal án skuldbindingar
Byrjunarpakkar · engin áframhaldandi binding
Komdu þér aftur í rútínu
- Veldu 3 eða 6 einkaþjálfunartíma
- Upphafsviðtal og stöðumat
- Persónulegt æfingaprógram
- Einfalt einstaklingsmiðað matarplan
- Eftirfylgni og aðlögun eftir þörfum
Pakkarnir nýtast á fjórum eða átta vikum og fela ekki í sér áframhaldandi skuldbindingu.
STYRKUR ✦ SJÁLFSTRAUST ✦ ORKA ✦ ÁRANGUR ✦ JAFNVÆGI ✦ HREYFING
Þjónustan
Þú þarft ekki að kunna þetta fyrirfram
Við byrjum þar sem þú ert og byggjum þig upp — skref fyrir skref.
Fjarþjálfun
Sérsniðið æfingaprógram, vikuleg eftirfylgni og stuðningur — hvar sem þú ert.
Skoða fjarþjálfun →Næringarleiðsögn
Raunhæf ráð og einfaldar venjur sem vinna með æfingunum og þínu daglega lífi.
Fá nánari upplýsingar →Matarprógramm og næringarleiðsögn
Einfaldara mataræði.
Raunhæfari árangur.
Við byrjum á þínum venjum, markmiðum og daglega lífi. Engar óþarfa öfgar — bara skýr og persónuleg leið sem þú getur raunverulega fylgt.
Góður grunnur01
Matarprógramm
7.990kr.
Þú svarar stuttum spurningalista og skráir mat og drykk í fimm daga. Út frá því færðu raunhæft, einstaklingsmiðað matarprógramm.
- Markmið og núverandi venjur metin
- Fimm daga matarskráning yfirfarin
- Persónulegt matarprógramm
Mælt með
Meira utanumhald02
Prógramm + eftirfylgni
11.990kr.
Allt sem fylgir matarprógramminu ásamt fjögurra vikna eftirfylgni, stuðningi og breytingum eftir þörfum.
- Fjögurra vikna persónuleg eftirfylgni
- Spurningar og aðlögun á planinu
- Eitt 20 mínútna stöðusamtal
Heildarlausnin03
Fjarþjálfun
14.990kr. / mán.
Fáðu næringarleiðsögnina ásamt sérsniðnu æfingaprógrammi, vikulegu stöðutékki og reglulegri endurgjöf.
- Persónulegt æfingaprógramm
- Næringarleiðsögn og einföld viðmið
- Vikuleg eftirfylgni og stuðningur
SAFitness
Þjálfarinn þinn
Persónuleg þjálfun.
Raunhæf markmið.
Ég heiti Stefán Arnar, er menntaður einkaþjálfari og hef haft líkamsrækt að stórum hluta af mínu lífi frá árinu 2010.
Ég hef stundað styrktarþjálfun af krafti frá árinu 2010, keppt í fitness og öðlast fjölbreytta reynslu úr boxi og karate. Sú reynsla hefur kennt mér að árangur byggist á góðri tækni, stöðugleika og þjálfun sem hentar einstaklingnum.
Ég lauk námi við Einkaþjálfaraskóla World Class árið 2024 og nýti bæði menntunina og eigin reynslu til að hjálpa þér að skilja ekki aðeins hvað þú ert að gera heldur líka af hverju.
- ✓ Yfir áratugur af reynslu í styrktarþjálfun
- ✓ Keppnisreynsla í fitness og bakgrunnur úr boxi og karate
- ✓ Menntaður einkaþjálfari frá 2024
- ✓ Áhersla á heilsu, styrk og sjálfstraust
- ✓ Raunhæf nálgun fyrir langtímaárangur
Skýr verð · raunverulegur sparnaður
Veldu þína leið
Veldu einn mánuð eða fáðu lægra mánaðargjald með lengra samstarfi. Allir pakkar byrja á samtali og engin greiðsla fer fram á síðunni.
Einkaþjálfun í sal
Byrjaðu þegar það hentar þér
Komdu þér aftur í góða rútínu með skýru plani, persónulegri leiðsögn og reglulegri eftirfylgni.
Sérstakt kynningarverð
Viltu prófa fyrst?
Fyrsta skrefið
60 mínútna einkaþjálfun, stutt markmiðaviðtal og yfirferð á helstu æfingum — án skuldbindingar um áframhald.
Tíminn fer fram í Kötlu Fitness og þú þarft að hafa gildan aðgang að stöðinni. Hafir þú ekki áður nýtt prufuaðgang geturðu óskað eftir prufutíma hjá Kötlu Fitness, samkvæmt skilmálum stöðvarinnar.
Einkaþjálfun fer að jafnaði fram í Lambhaga og Faxafeni. Óskir um aðrar stöðvar Kötlu Fitness eru metnar eftir samkomulagi.
Ertu ekki viss hvaða leið hentar? Sendu mér línu og við finnum það saman.
Umsögn úr einkaþjálfun
Skipulögð og persónuleg þjálfun
„Ég get hiklaust mælt með einkaþjálfun hjá Stefáni eftir að hafa verið í þjálfun hjá honum. Hann er skipulagður og vandvirkur og passar vel upp á að allar æfingar séu rétt framkvæmdar. Hann útbjó einnig áætlun sem hentaði mér persónulega mjög vel. Síðast en ekki síst gerði hann æfingarnar skemmtilegar — en það var ekki alltaf raunin hjá mér áður.“— Hallur
Hafðu samband
Tilbúin/n að taka fyrsta skrefið?
Segðu mér aðeins frá þér og markmiðunum þínum. Ég hef samband og saman finnum við leið sem hentar.